Trampolíny sú vecou, vďaka ktorej sa aj dospelí vracajú do detských čias

Klasické trampolíny sú vhodné do interiéru aj exteriéru

Trampolíny sú úžasnou pomôckou pre deti i dospelých. Okrem toho, že rozvíjajú pohybové ústrojenstvo, sú tiež skvelou zábavkou. V niektorých školách boli dokonca pridané trampolíny do telocviční a skákanie na trampolínach bolo pridané do školskej osnovy telesnej výchovy. Trampolína vraj vznikla u Eskimákov tak, že sa navzájom odrážali na koži mroža, len tak zo srandy. Prišli na to, že je to veľká zábava. Nie je sa čo čudovať, že sa stala takou obľúbenou po celom svete.

Pre dospelého človeka je to možno zo začiatku návrat do detstva, ten nespútaný pocit voľnosti. Neskôr však zisťujeme aj o iných, pozitívnych stránkach tejto veci.

Nie je to len o zábavke…

Ideálny spôsob ako ostať fit

Skákanie na trampolíne spaľuje kalórie a rovnako ako na bežiacom páse, vzniká pocit ako pri detskej eufórii. Štúdie opisujú, že každý rád lozí do výšok a rád skáče. Len nám počas rokov pribúda pocit dospelosti a akási zdržanlivosť, ktorá nám niekedy nedovolí uvoľniť sa.

Trampolína je prevažne zameraná na spodné končatiny, aj keď pri bežných cvičeniach môžete používať celé telo. Mnoho ľudí má dojem, že trampolíny nie sú na cvičenie, no v skutočnosti energia vynaložená na skákanie na trampolíne je vcelku porovnateľná (v kardiovaskulárnej intenzite) so skákaním cez švihadlo. Flexibilnejší ľudia môžu skákať do výšky a robiť pri tom rôzne cvičenia. Trampolína zlepšuje tiež rovnováhu a priestorové vnímanie.

Keďže skákanie na trampolíne telo nadhadzuje, zdá sa, že vynaložené úsilie na cvičenie je menšie. Preto je trampolína vhodná na cvičenie aj pre tých, ktorí nikdy predtým necvičili.

Trampolína v telocvični i doma

Trampolína pre najmenších

Ak bývate v rodinnom dome so záhradou, umiestenie trampolíny nebude zložité. Trampolíny sú vhodné do interiéru aj exteriéru. Môžete si vybrať z niekoľkých druhov trampolín, dnešný trh ich ponúka nespočetne veľa. Ak pre trampolínu priestory nemáte, existujú telocvične a rôzne hodiny cvičenia na trampolínach, ktoré môžete navštevovať.

Trampolíny sú vhodné pre deti (aj tie najmenšie od 12 mes.) a dospelých. Pre deti sú rôzne druhy – s bočnými držadlami alebo bez, pre jedného alebo pre dvoch, s ochrannou sieťou po obvode a bez. Stačí si len vybrať.